부종이 심한 경우 참고하세요!! 셀프로도 좀 개선 할 수 있다고 해서요. 여러 가지 방법을 통해 해결할 수 있습니다. 부종은 체내에 과도한 수분이 축적되어 발생하며, 특정 질환이나 생활 습관에 의해 유발될 수 있습니다. 다음은 부종을 완화하는 데 도움이 되는 방법들입니다. 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 마시면 몸의 균형이 맞춰져 체내 불필요한 수분이 배출됩니다. 나트륨이 많은 음식(짠 음식)은 체내에 수분을 축적시키므로, 염분 섭취를 줄이면 부종 완화에 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 바나나, 감자, 시금치, 아보카도 등이 좋은 선택입니다. 항산화 식품 섭취: 베리류, 녹차, 고구마 등 항산화 효과가 있는 음식은 염증과 부종을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.