승모근이 다른 사람들에 비해 조금 솟아 있는 편이기도 하고.. 실제 승모근 쪽 만져보면 딱딱하고 굳어있어서 스트레칭이 시급해요ㅠㅠ 건강도 챙기로 목도 길어보이면 좋을 것 같아 승모근 스트레칭 꾸준히 해보려고요!! 목 앞뒤 기울이기 스트레칭 편안한 자세에서 고개를 천천히 앞으로 숙여서 턱이 가슴에 닿도록 합니다. 손을 뒤통수에 올리고 살짝 눌러줍니다. 15~30초간 유지한 후 천천히 고개를 원래 위치로 돌려줍니다. 반대로 고개를 뒤로 젖히고 손을 턱 아래에 두고 살짝 눌러줍니다. 15~30초간 유지합니다. 팔을 이용한 승모근 스트레칭 앉거나 서서 오른손을 등 뒤로 넘기고, 왼손으로 오른손목을 잡습니다. 왼쪽으로 고개를 기울이며 어깨와 목 근육이 당기는 것을 느낍니다. 15~30초 유지 후 반대쪽도 반복합니다. 사진출처: freepik