요즘 식단관리 하면서 목 길어지는? 스트레칭 하고 있는데요! 방법이 간단해서 같이 따라해 보면 좋을 것 같아요 고개 돌리기 고개를 숙인 후 오른쪽 3회, 왼쪽 3회씩 고 개를 천천히 돌려주세요 그리고 목 근육을 이완시키세요. 목을 길게 쭉 빼는 듯한 느낌으로 목 근육을 이완시키세요. 오른손으로 왼쪽 머리를 감싸고 가볍게 당기세요. 이때 왼쪽 어깨가 따라 올라가지 않도록 해주세요! 반대쪽도 동일하게 해주기! 양손을 어깨에 올리고 앞으로 3회, 뒤로 3회씩 돌리면서 승모근을 부드럽게 풀어주세요. 어깨가 너무 올라가지 않도록 몸을 곧게 펴서 고정하는 게 중요해요.