요즘 건강을 위해 여러 가지 영양제를 챙기는 분들 많으시죠? 그중에서도 ‘비타민 D’는 단순한 뼈 건강을 넘어, 전신 건강과 노화 방지에 매우 중요한 역할을 한다는 사실! 실제로 다양한 연구에서 비타민 D 수치가 높을수록 생물학적 나이가 더 낮게 측정되는 경향이 나타났다고 해요. 즉, 비타민 D는 노화 속도를 늦추는 데 중요한 역할을 한다는 것이죠. 비타민 D가 과연 어디에 좋을까요? ✅ 면역력 유지 ✅ 피부 재생 및 염증 억제 ✅ 뼈 건강과 칼슘 흡수 ✅ 혈관 내 칼슘 침착 방지 (비타민 K2와 함께 섭취 시) ✅ 기분 안정, 우울감 완화 특히 햇볕이 부족한 환경에 오래 있거나, 실내 근무가 많은 직장인/육아맘/학생이라면 비타민 D 부족에 더 주의해야 해요! 요즘엔 비타민 D 결핍이 만성 피로, 잦은 감기, 우울감, 잇몸 건강 악화와도 연결된다고 알려져 있거든요. 평소 피로감이 심하거나, 햇볕을 잘 안 쬔다면 꼭 한 번 비타민 D 수치를 체크해보시길 추천드려요!