탈모예방법 공유해요! 1. 균형 잡힌 식단 모발은 주로 케라틴(단백질)으로  구성되어 있으므로, 고기, 생선, 계란, 콩류 등 단백질이  풍부한 음식을 섭취하세요.  비타민 B, 비오틴, 아연, 철분,  오메가-3 지방산 등이 모발 건강에 중요합니다. 녹색 채소, 견과류, 과일, 생선 등을 골고루 섭취하세요. 2. 올바른 두피 관리 두피를 깨끗하게 유지하여 피지와 먼지로 인해  모공이 막히지 않도록 합니다. 너무 뜨거운 물로 머리를 감거나, 잦은 염색 및 파마는 두피와  모발에 손상을 줄 수 있습니다. 자신의 두피 상태에 맞는  샴푸를 선택하고  너무 자주 감지 않도록 주의하세요. 3. 스트레스 관리 스트레스는 탈모의  주요 원인 중 하나입니다.  적절한 휴식, 운동, 명상 등을 통 해 스트레스를 줄이세요.