종아리 얇아지는 법 궁금해서 이것저것 찾아봤네요! 제가 정말 효과 보고 있는 것 위주로 알려드릴게요 ^^ 종아리 근육의 긴장을 풀어주기 위해 폼롤러나 마사지볼을 이용해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 림프 흐름을 촉진하여 붓기를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 벽밀기 스트레칭도 좋더라고요~ 벽에 손을 대고 한 발을 뒤로 뻗어 종아리를 늘려줍니다. 각쪽 다리를 30초씩 유지하며 스트레칭합니다. 요가의 다운독 자세도 종아리와 햄스트링을 늘려주는 데 효과적입니다. 소금 섭취가 과하면 몸에 수분이 축적되어 종아리가 부어 보일 수 있습니다. 나트륨 섭취를 줄여 붓기를 방지해보세요! 종아리 근육은 자주 사용되기 때문에 쉽게 발달할 수 있지만, 특정 운동과 스트레칭으로 근육의 크기를 줄이고 긴장을 풀 수 있답니다 ㅎㅎ