요즘 SNS 보면 다들 왜이렇게 마르신 분들이 많을까요? 저도 예전에는 분명 말랐던것 같은데...ㅋㅋㅋ 나이 먹고 허벅지살만 엄청 찌나봐요 ㅠㅠ 그래서 오늘 집에서 간단히 할 수 있는 허벅지 살빼기 홈트 공유합니다^^ 집에서 스쿼트부터 하는데요 50회-100회 정도 하고 런지 이어서 해주는데 이것도 똑같이 50-100회 정도 진행해요! 그리고 이렇게 근력운동 해준 다음에는 허벅지 근육을 늘려주는데 스트레칭 해주면서 근육 유연성을 높여주고 있답니다 그리고 평소에 물도 많이 마시고 있고.. 탄수화물은 최대한 줄이고 채소 위주로 식단 관리 하고 있어요! 다들 다이어트해서 예뻐져요^^