간헐적 단식에도 종류가 있는거 아심? 5일중에 2일을 굶는 5:2 방식 단식 + 일반식 번갈아가며 하는 격일식 특정시간대에만 식사 제한을 하는 시간 제한 식사 이런 방식의 목적은 결국 하루 칼로리 양을 제한하는 거도 있지만 관건은 ‘공복시간을 늘린다’ 는 거임 공복시간을 늘리는게 의미하는거는 몸속의 인슐린 호르몬 체계를 바꾸는건데 공복시에는 몸에서 오래되고 쓸모없는 세포들을 알아서 먼저 처리하는 자가포식이 발생한다고함. 그런데 중간중간에 에너지원이 계속 공급되면 오히려 세포들을 생산하는 작용을 더 하게된는거 그래서 공복이 일어날때마나 몸의 불필요한 세포들이 없어지고 건강한 세포들의 비율이 늘어나기때문에 단순히 다이어트 목적이 아니라 몸의 세포를 리프레시 해주는 주기를 더빠르게 갖는다는 의미임 그래서 더 젊어질 수 있는거고! 이거시 싱클레어 교수가 주구장장 얘기하시는 거임.고로 젊어지려면 공복시간을 늘려라 일상적으로 , 요약하면 결론은 이거임