설탕이 치매나 알츠하이머, 녹내장, 당뇨 등을 유발한다는 글을 보았어요! 설탕이 우리 몸에 안 좋다는 걸 알았지만 치매와 녹내장까지 유발하다니... 거기다 몸속에 남아있는 여분 당분은 지방으로 전환되어 내장지방으로 축적된다고 해요! 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 1. 커피, 음료는 무가당으로 마시기 2. 시리얼, 간식류 성분표에서 당류 확인하기 3. 배고플 때는 견과류, 계란, 아보카도처럼 포만감 주는 음식 선택하기 처음엔 힘들 수 있지만 설탕을1주일만 줄여도 몸이 훨씬 가볍고 피부톤도 맑아지고 붓기가 빠진다고 하니 모두들 같이 실천해봐요!