손톱이 갈라지는 이유, 알고 나면 놀라울걸요? 안녕하세요~! 요즘 손톱이 갈라지고 부서져서 고민인 분들 많으시죠? 특히 겨울처럼 건조한 계절에는 손톱 상태가 더 나빠질 수 있는데요. 단순히 "아, 건조해서 그런가?"라고 넘기기엔 이유가 정말 다양하답니다. 오늘은 손톱이 갈라지는 이유를 하나씩 자세히 알려드릴게요. 😊 1. 영양 부족이 문제일 수도! 손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있어요. 그런데 단백질 섭취가 부족하거나, 철분, 아연, 비타민B 같은 영양소가 부족하면 손톱이 약해질 수 있답니다. 단백질 부족: 손톱이 쉽게 깨지거나 갈라짐 철분 부족: 손톱이 얇아지고 하얗게 변하기도 아연 부족: 손톱 성장이 더뎌지고 갈라짐 👉 평소에 고기, 생선, 달걀, 견과류 같은 음식을 골고루 먹어야 해요! 2. 수분 부족, 손톱의 적! 손톱도 피부처럼 수분이 부족하면 약해질 수 있어요. 특히 손을 자주 씻거나 세제를 자주 사용하면 손톱이 더 건조해지는데요. 건조해진 손톱은 유연성을 잃고 쉽게 갈라지거나 부서질 가능성이 높아져요. TIP: 핸드크림과 큐티클 오일을 꾸준히 발라 보세요. 설거지할 때는 꼭 고무장갑 필수! 3. 과도한 관리가 독이 될 수도 예쁜 손톱을 위해 네일아트를 자주 하거나, 젤네일을 반복적으로 받는 경우 손톱이 약해질 수 있어요. 특히 젤네일을 제거할 때 손톱 표면이 긁히거나 상처가 나면서 손톱이 쉽게 갈라지게 되죠. 예쁜 손톱을 유지하는 팁! 네일아트 후엔 최소 2~3주 동안 손톱을 쉬게 하기 손톱 강화제를 틈틈이 사용하기 4. 건강 문제일 가능성도? 손톱 상태는 우리의 몸 상태를 그대로 보여주는 거라고 해요. 그래서 손톱이 갈라지고 부서지는 게 단순한 외부 요인 때문이 아닐 수도 있답니다. 갑상선 문제: 손톱이 얇아지고 잘 부러짐 빈혈: 손톱이 쉽게 갈라지며 윤기가 없어짐 피부 질환: 건선이나 습진이 손톱에 영향을 줄 수 있어요. 👉 손톱 상태가 오랫동안 개선되지 않거나 다른 증상도 있다면 꼭 병원을 방문해 보세요! 5. 외부 환경 탓도 한몫! 손톱은 외부 환경에도 민감해요. 특히 겨울철처럼 공기가 건조하거나, 손톱이 물에 자주 노출될 때 손톱이 약해질 수 있답니다. 게다가 뜨거운 물과 차가운 물에 손톱이 번갈아 닿으면, 손톱 표면이 수축과 팽창을 반복하면서 더 쉽게 갈라지게 돼요. 갈라진 손톱, 이렇게 관리하세요! 큐티클 오일 바르기: 손톱에 보습을 채워줘요. 손톱용 영양제 사용: 약해진 손톱을 보호해줘요. 식습관 개선: 단백질과 비타민을 충분히 섭취하기! 손톱 짧게 유지: 약해진 손톱은 짧게 다듬는 게 좋아요. 마무리하며 손톱이 갈라지는 이유는 정말 다양하죠? 손톱 상태가 우리의 건강을 나타내는 만큼, 평소 관리와 건강한 생활 습관이 정말 중요하답니다. 손톱이 더 건강해질 수 있도록 오늘부터라도 작은 습관을 바꿔 보세요. 그럼 다들 예쁜 손톱 유지하시길 바라요~! 💕