평소 나쁜 생활 습관 때문인지.. 제가 심하게 라운드숄더 입니다... 하지만 이번에 웨딩촬영을 할거라... 셀프로 집에서 교정중인데 은근 효과 좋더라고요! 벽에 기대어 가슴 열어주는 운동인데요~ 벽에 서서 팔꿈치를 90도로 굽혀 벽에 기대고, 몸을 천천히 앞으로 밀어 가슴을 스트레칭해주세요 ㅎㅎ 20-30초가 좋은 것 같아요^^ 두 손을 등 뒤에서 깍지 끼고 팔을 천천히 위로 올리면서 어깨 앞부분과 가슴을 스트레칭합니다. 문틀에 서서 팔꿈치를 90도로 굽히고 문틀에 대고, 한 발 앞으로 나아가면서 가슴을 열어줍니다. 이때 어깨가 아래로 내려가도록 신경 씁니다. 그리고 자세도 신경써주려고 하는데요^^ 앉을 때 어깨를 뒤로 당기고 귀와 어깨가 일직선이 되도록 유지하기 컴퓨터를 사용할 때 화면 높이를 눈높이에 맞추고, 장시간 같은 자세로 앉아있지 않도록 자주 스트레칭해주기! 자기전엔은 폼롤러 위에 등을 대고 누워 팔을 천천히 좌우로 벌리며 긴장을 풀어줍니다. 어렵진 않은데 은근 하나하나 지키고 하려고 하니까 귀찮긴 하네요..ㅎㅎ 예뻐지는 길은 역시 쉽지 않아요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ