다리 사이에 밴드 껴주고 누워서 엉덩이 드는 운동 엉덩이 근육이 강화되고 허벅지 안쪽 근육까지 자극해서 좋다고 함 허리 근육을 강화해서 허리 통증 예방에 탁월~!