건강 관리에 부쩍 신경 쓰고 있는데, 단백질 섭취의 중요성을 많이 느끼고 있습니다. 근육 유지와 다이어트에 단백질이 필수라고 하는데, 막상 식단을 짜려고 하니 막막하네요ㅠㅠ