안녕하세요, 요즘 건강식에 많은 관심을 가지면서 식습관이 피부 노화에도 직결된다는 사실을 새삼 느끼고 있어요😣 특히 가공식품 위주의 식사나 당분이 많은 식단은 피부의 콜라겐을 파괴하고 탄력을 무너뜨리는 주범이라는 사실, 알고 계셨나요? 가공식품은 대부분 염분, 트랜스지방, 인공첨가물이 많고, 당분은 당화반응을 유발해 콜라겐 섬유를 단단하게 굳히거나 손상시켜 피부가 푸석푸석하고 탄력을 잃게 만드는 원인이 된다고 해요. 심하면 주름, 처짐, 피부톤 저하로까지 이어질 수 있어요😢 저는 최근 설탕 줄이고, 밀가루 대신 현미와 채소 위주의 식단으로 바꾸면서 피부에 큰 변화를 느끼고 있어요. 탄력이 돌아오고, 아침에 거울 보기도 덜 무섭달까요. 😅 피부는 우리가 먹는 음식의 거울이라는 말, 정말 실감합니다!